Broccolirijst met zalm en limoen

Broccolirijst met zalm
Maaltijd:Avondeten
Categorie:Vis, Koolhydraatarm
Beschrijving:

Een frisse en gezonde maaltijd. De zalm wordt gemarineerd in teriyaki en limoen en geserveerd op een bedje van broccolirijst.

Energie≈ 1.050–1.090 kJ
Eiwitten≈ 7 g
Vetten≈ 11 g
Suikers≈ 18–20 g

Ingrediënten (1 portie):

Bereiding:

Stap 1: Meng limoensap en -rasp met teriyakisaus en rode peper.

Stap 2: Marineer zalm 30 minuten (optioneel) en bak 3 minuten aan elke kant in olie.

Stap 3: Kook broccolirijst gaar. Serveer zalm op de rijst, bestrooi met kiemen, sesamzaadjes en extra limoenrasp.