Boulderen: een fysieke en technische sport

Boulderen is een vorm van klimmen waarbij je korte, uitdagende routes (ook wel problems genoemd) beklimt op een klimwand van maximaal 4 à 5 meter hoog. Je klimt zonder touw of gordel, maar altijd boven dikke valmatten die je veilig opvangen. Het draait om kracht, techniek, balans en creativiteit.

Waarom boulderen?

Het is toegankelijk, sociaal en je hebt weinig materiaal nodig. Ideaal voor beginners én gevorderden die hun techniek willen verbeteren.
Positieve punten van klimmen:

• Kracht & techniek: je traint je hele lichaam en leert slimme bewegingen.
• Probleemoplossend: elke route is een puzzel die je moet kraken.
• Sociaal: je klimt samen, geeft elkaar tips en moedigt elkaar aan.
• Toegankelijk: geen ingewikkeld materiaal nodig, je kunt direct beginnen.

Veiligheid bij boulderen

Ook al klim je zonder touw, veiligheid blijft belangrijk. Let altijd op de volgende punten:

• Klim boven dikke valmatten en check of ze goed liggen.
• Spring gecontroleerd naar beneden, land met beide voeten en buig je knieën.
• Houd rekening met andere klimmers om botsingen te voorkomen.
• Warming up en stretchen verkleinen de kans op blessures.